Formation mieux se connaître et gérer ses émotions pour bien manager

Présentation de cette formation

Vous êtes manager et vous savez combien la gestion des émotions et la connaissance de soi sont cruciales dans le monde professionnel actuel. Découvrez notre formation « Mieux se connaître et gérer ses émotions pour bien manager », parfaitement adaptée aux besoins des entreprises.

Au programme, deux journées intensives pour explorer et approfondir votre intelligence émotionnelle, votre type de personnalité selon les travaux de Jung et bien d’autres aspects clés du management émotionnel.

Vous apprendrez à identifier et gérer les émotions négatives, aussi bien les vôtres que celles de vos collaborateurs. Des techniques de relaxation et de respiration vous seront également enseignées pour mieux gérer le stress quotidien.

Les ateliers pratiques sont au cœur de cette formation, allant de la construction collective en legos pour explorer la sensation et l’intuition, à la création d’une histoire collective pour stimuler la créativité de l’équipe. Vous pourrez aussi mesurer votre santé relationnelle et estime de soi à travers divers exercices interactifs.

📌 Cette formation est flexible : elle peut se dérouler dans les locaux de votre entreprise ou être suivie en ligne via Zoom, pour s’adapter au mieux à vos besoins.

Améliorez vos compétences en management émotionnel et de créer un environnement de travail plus harmonieux et productif !

Objectifs

Avoir une meilleure connaissance de soi dans ses relations avec les autres pour plus de performance (présentation des différents tests, Big Five, MBTI, Ennéagramme…) ;
Améliorer ses compétences relationnelles, gérer ses émotions pour développer sa confiance, décider, s’exprimer et agir à bon escient ;
Utiliser son intelligence émotionnelle pour dynamiser le travail en équipe.

Public

Managers et chefs de service

Prérequis

Etre manager ou chef de service
Une très bonne connexion internet est requise pour le format distanciel synchrone

Détail du programme : 14 H

Jour 1 : Matin

Utiliser son intelligence émotionnelle comme outil au service de la réussite
• Reconnaître le rôle des émotions comme radar dans notre réussite
• Identifier les 6 compétences émotionnelles et leurs atouts
• Faire un bilan de sa santé relationnelle et de ses sentiments
• Exemple d’exercice : test de la santé relationnelle

Jour 1 : Après-midi

Identifier son type de personnalité et son rapport aux émotions
• Présentation des travaux de Jung sur les types de personnalité
• L’indicateur CCTI : un test validé et référence dans le monde professionnel
• Extraversion et Introversion : exprimer et masquer ses émotions
• Atelier en sous-groupe : raconter et écouter une histoire en binôme pour vivre l’extraversion/introversion en pleine conscience
• Sensation ou Intuition : être factuel ou imaginatif

Atelier en sous-groupe : construire une œuvre collective avec des legos
Thinking (Pensée) ou Feeling (Sentiment) : garder la distance ou accueillir les émotions
Atelier en sous-groupe : Le chevreuil blessé
Jugement ou Perception : contrôler ou lâcher prise
Atelier en sous-groupe : se positionner sur la ligne du contrôle et du temps
Découverte des portraits du type MBTI : lecture et échanges

Jour 2 : matin

Accepter et gérer les émotions négatives
• Détecter les besoins cachés derrière les 6 émotions universelles
• Savoir s’occuper de ces besoins et prendre du recul
• Comment intégrer les émotions

Exemple d’exercice : se reconnecter avec ses émotions en 4 étapes

Utiliser des techniques de relaxation et de respiration
• Cueillir les petits moments positifs pour se recentrer
• Expulser son stress et ses tensions par des exercices de relaxation dynamique
• Développer son calme et sa sérénité par le scan corporel

Jour 2 : après-midi

Prendre soin de soi et de ses collaborateurs
• Evaluer sa capacité à se créer un environnement positif
• Accroître sa propre estime de soi
• Appliquer ces techniques à ses collaborateurs

Exemple d’exercice : Le jeu des couleurs

Créer une dynamique d’équipe vertueuse
• Poser un cadre créateur de changement et d’enthousiasme
• Entraîner l’équipe dans la créativité
• Encourager la communication
• Apprécier les contributions d’autrui et le lui exprimer

Animer un atelier de créativité : créer une histoire collective à partir d’un photolangage

Dernière modification de cette formation : le 7 septembre 2023.

Modalités
Sanction
Accessibilité
Assistance technique
délais d'accès

En format présentiel :

Salle équipée avec video-projecteur (ou TV) et paperboard. Connexion WIFI. En cas de formation intra-entreprise, les moyens techniques décrits ci-dessus doivent représenter une référence idéale.
Dans le cas d’une formation sur site client / apprenant un entretien sera effectué par nos services afin de vérifier l’adéquation des moyens techniques avec la formation.

En format distanciel :

Synchrone avec le formateur via Zoom ou outil équivalent (télé-présentiel).

Apports théoriques (20% maximum)

Echanges et retours d’expériences stagiaire(s) / formateur

Ateliers questions / réponses

Démonstrations

Facilitation

Support de formation remis à chaque participant Outils pédagogiques utilisés :

Jeux – Mises en situation – Photolangage – Tests – Groupe, binômes de travail

Attestation individuelle de fin formation

Dates de sessions INTRA : Nous consulter

Nous prions les personnes en situation de handicap de nous contacter au préalable. Nous essayerons dans la mesure du possible d’apporter les réponses souhaitées.

L’assistance technique et administrative en amont et au démarrage de la formation est assurée par notre équipe administrative et de coordination (convention, convocation, accueil physique et en ligne…). Elle reste également disponible à tout moment et post-formation par mail et téléphone pour assurer le suivi de l’exécution. Si l’aide n’est pas immédiate, une réponse est apportée dans les 24h ouvrées. Equipement nécessaire à distance : Un ordinateur ou un smartphone avec caméra, micro et connexion illimitée et tout autre éléments communiqués spécifiques à la formation suivie. Après traitement de leur inscription, les stagiaires reçoivent leur convocation ainsi qu’un mail avec un lien de connexion vers leur salle de formation virtuelle. L’équipe d’assistance est disponible en début de session pour accueillir et répondre aux difficultés techniques le cas échéant.
Si la formation se déroule dans l’entreprise, l’employeur s’engage à mettre à disposition de ses salariés tous les moyens nécessaires pour suivre sa formation en ligne (bureau, ordinateur, connexion internet, et tout autre éléments communiqués spécifiques à la formation suivie)

Les inscriptions sont possibles jusqu’à 48 heures avant le début de la formation, dans la limite des places disponibles et sous réserve du maintien de la session.
En cas de pré-requis à la formation l'inscription sera confirmée à condition de pouvoir s'assurer des prérequis de l'apprenant au moins 48 heures avant le début de la formation.

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