Efficacité professionnelle
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Vous êtes à la recherche d’un moyen efficace pour gérer le stress au travail ?
Découvrez alors notre formation « Gérer son stress » !
À l’ère du multitâche et des deadlines constants, le stress devient un enjeu majeur en entreprise, affectant à la fois le bien-être et la productivité.
📌 **Pourquoi cette formation est-elle indispensable aujourd’hui ?**
Le stress au travail peut nuire à la performance, à la santé mentale et même à la cohésion d’équipe. Savoir le gérer est donc essentiel pour tout professionnel.
🎯 **Au menu de cette formation :**
1. **Mieux se connaître** : Apprenez à analyser vos propres réactions face au stress et à identifier votre type de stressé (A, B ou C).
2. **Autodiagnostic** : Évaluez votre propre résistance au stress pour mieux l’apprivoiser.
3. **Outils de gestion du stress** : Découvrez diverses méthodes pour limiter les tensions, comme les techniques de relaxation de Shultz ou Jacobson.
4. **Mise en situation** : Exercices pratiques de respiration et de relaxation pour apprivoiser votre stress.
5. **Équilibre personnel** : Des stratégies pour gérer ses émotions et raisonner autrement afin de réduire les tensions.
6. **Décision sous stress** : Apprenez à prendre des décisions efficaces même en période de stress intense.
7. **Gestion du stress en entreprise** : Des astuces pour manager différemment et augmenter la résistance au stress de toute l’équipe.
8. **Mise en situation réelle** : Entraînements sur des cas comme la prise de parole en public ou la gestion de conflits.
🏢 La formation peut avoir lieu soit dans vos locaux, soit en visio via Zoom, pour s’adapter à vos besoins.
Investissez dans votre bien-être et celui de votre équipe !
Collaborateurs d’entreprises souhaitant améliorer sa gestion du stress en milieu professionnel
Maîtriser son stress pour améliorer ses performances
Mieux se connaître : analyser ses propres réactions face au stress
Autodiagnostic : de sa propre résistance au stress et de son style de stressé
Prévenir et maîtriser son stress : les outils efficaces
Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions
Mise en situation : exercices de respiration et de relaxation
Mieux apprivoiser son stress et celui des autres par la mise en place de nouvelles pratiques
Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le stress
Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress
Les facteurs de génération du stress par l’entreprise
Mise en situation : entraînement à la gestion de situations stressantes : prise de parole en public, conduite d’un entretien conflictuel et réorganisation interne
La formation combine systématiquement apports théoriques et applications pratiques :
Une assistance technique est disponible par email à info@hmformation.fr ou par téléphone au 01 82 02 15 75. Une assistance en direct est assurée pendant les horaires d'ouverture. En dehors de ces horaires, toute demande fait l'objet d'une réponse sous 24 heures ouvrées.
HM Formation étudie avec le participant et son employeur les adaptations nécessaires pour rendre la formation accessible aux personnes en situation de handicap, en tenant compte des contraintes du poste de travail et du format choisi (présentiel/Visio synchrone). Un référent handicap est disponible pour échanger sur les besoins spécifiques.
Attestation individuelle de formation (L.6353-1 du Code du travail) mentionnant les acquis de l’apprenant, accompagnée de la grille d’évaluation des compétences.